Не сила воли, а человек рядом.
Дневник ведёт куратор. От вас фото, голосовое или пара фраз. Это до 3 минут в день.
Пока ведёт дневник, он видит ваш день и неделю целиком и первым замечает, что режим сбивается.
7 дней Pro — 0 ₽· без карты
Куратор — живой человек, не бот
01 — Ваша ситуация
Знакомо?
- 01Вес стоит, и непонятно, почему — вроде бы питаетесь нормально
- 02Советы «для всех» не подходят: у вас поездки, поздние ужины и общий стол с семьёй
- 03Начинаете диету, держитесь две недели, срываетесь и вините себя
- 04Пробовали приложения — бросили через неделю, потому что надоело всё считать
Сила воли тут ни при чём.Рядом нужен человек, которому не всё равно.
02 — Как устроено
Дневник ведёт куратор — и видит то, чего в цифрах нет.
Он переносит присланное в HEYS и расспрашивает о том, что стояло за днём. Смотрит, что меняется, и пишет сам, когда режим начинает сбиваться.
Вы присылаете
Фото еды, снимок с весов, короткое сообщение или голосовое. Обычно до 3 минут в день — считать и заполнять ничего не нужно.
Куратор ведёт дневник
Заносит в HEYS еду, сон, нагрузку и обстоятельства дня.
Вы видите результат
Открываете HEYS и видите готовый дневник, динамику и то, как складывается день.
Пример переписки с куратором
ужин сегодня в гостях, поздно получилось( весов нет, всё на глаз: картошка жареная грамм 250, отбивная куриная 150, чипсы пол пачки, печенье 4 шт, чай без сахара
Записал в дневник. На глаз нормально, примерный вес лучше, чем никакого. Завтра ничего не отрабатываем и не урезаем, день как обычно. Утром посмотрю неделю и напишу.
Посмотрел неделю. Гости бывают, тут всё понятно. Но обед пропущен и вчера, и в среду, и оба раза вечер получался тяжёлым. Это те же авралы, что на прошлой неделе, или что-то новое?
те же( нормально поесть некогда до вечера
Тогда дело не в силе воли. Днём копится голод, а вечером он догоняет. Давайте на этой неделе вернём обед. Сегодня пришлю пару вариантов, что взять под вашу норму в кафе рядом с работой, а завтра попробуем взять еду с собой.
взял суп и салат из вашего списка: суп куриный с лапшой тарелка, салат с курицей и нутом грамм 200, хлеб черный 1 кусок, морс
Записал. Вечером пришлите ужин, сравним со вчерашним.
Вам не нужно открывать HEYS после каждого приёма пищи.
Чем это отличается от трекера
- Дневник ведёт
- трекервы сами
- HEYS Proкуратор
- От вас нужно
- трекерсчитать и заносить каждый приём
- HEYS Proприслать фото или пару фраз
- Выводы делает
- трекералгоритм или никто
- HEYS Proчеловек, который вас знает
- Кто замечает, что режим сбивается
- трекервы сами
- HEYS Proкуратор
- После срыва
- трекерначинать заново
- HEYS Proвернуться в ритм с той точки, где остановились
- Поездки и праздники
- трекерломают статистику
- HEYS Proчасть обычной жизни
- Ваше время
- трекервремя и внимание каждый день
- HEYS Proобычно до 3 минут в день
03 — Ваш первый месяц
Как выглядит ваш первый месяц с HEYS
От заявки до первой устойчивой недели — без ощущения, что вас бросили разбираться в приложении.
Куратор знакомится с вами и помогает начать
Спрашивает про ваш обычный день, график и то, что уже пробовали. Первые приёмы пищи переносит в дневник сам — вам остаётся прислать, что было.
Дневник ведёт куратор — не вы
Вы присылаете фото, голосовые или пару фраз. Еда, сон, нагрузка и обстоятельства дня попадают в HEYS без вашего участия.
Свои причины, а не советы из интернета
Куратор смотрит не день, а неделю: где пропадает обед, как короткий сон отзывается вечерней тягой, что меняется после поездки. Вместо совета «для всех» — человек, который знает, как проходит именно ваша неделя.
Режим, который выдерживает обычную жизнь
Не диета с датой окончания, а ритм, который переживает поездки, усталость и семейные ужины. Сбились — куратор разбирается, что изменилось, и предлагает один простой шаг.
04 — Неделя после разбора
Не один неидеальный день, а изменения за неделю.
Заполненный дневник, повторяющийся сдвиг и один следующий шаг. Не диагноз и не автоматический совет: выводы делает куратор, а не система.
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
- все приёмы пищи
- день с пропуском
- поздний ужин
- короткий сон
Что заметил куратор
Три ночи подряд сон был короче обычного, в четверг и пятницу пропускался обед, а ужин стал позже.
Что уточнил куратор
Спросил про четверг и пятницу. Оказалось — поздние встречи, обед не получался.
Что могло повлиять
Накопленный за день голод и недосып усиливают вечернюю тягу — дело не в дисциплине.
Следующий шаг
Вернуть полноценный обед в четверг и пятницу — и посмотреть, станет ли вечер спокойнее.
Что ещё видит куратор в этой неделе
- В какое время был каждый приём пищи и сколько часов между ними
- Сколько дней подряд повторялся сдвиг, а не был ли он разовым
- Что вы писали про самочувствие и нагрузку в эти дни
А если неделя не задалась?
Никто не предложит голодать, «отрабатывать» съеденное или начинать всё заново.
Был избыток
Наутро возвращаемся к обычному питанию. Без голодной компенсации.
Был дефицит
Возвращаемся к обычному ритму приёмов пищи. Тоже без компенсации.
Праздник или ужин вне дома
Неделя не испорчена. Учитываем событие и продолжаем обычный режим.
Хотите так же — начните с бесплатной недели Pro.
Неделю куратор ведёт ваш дневник и разбирает, где день начинает сбиваться. Дальше решаете сами.
0 ₽ · без карты и автосписаний
05 — Кто ведёт и как
Вникать в вашу неделю — не обещание, а стандарт работы.
За словом «вникает» стоят опыт, единые правила разбора и ограниченное число участников — чтобы времени хватало на каждого.
Куратор HEYS
Антон Поплавский
«Моя задача — не оценивать, насколько правильно вы питаетесь, а знать ваш обычный ритм, замечать, где режим сбивается, и вместе решать, что изменить сейчас. И поддержать, особенно когда неделя идёт не по плану.»
- Более 20 лет практики в питании и сопровождении
- Куратор берёт немного участников — чтобы хватало времени вникать в контекст жизни каждого
Я не врач и не диетолог. При заболеваниях направляю к врачу.
Единые правила разбора
Сначала факты вашей недели, затем возможные причины, и только потом — один следующий шаг. Порядок один у всех, выводы — нет: они держатся на том, что происходило именно у вас.
Ваши данные
Дневник и переписку видите только вы и ваш куратор. Сведения о заболеваниях сервис не запрашивает. Согласие на обработку данных можно отозвать в любой момент. Примеры на сайте обезличены.
Чего HEYS не делает
Не ставит диагнозов, не назначает лечение и не трактует анализы. Не предлагает голодать или «отрабатывать» съеденное. Не оценивает технику как врач или реабилитолог — разбор по видео не медицинская оценка.
06 — Форматы и тарифы
Какую помощь вы хотите получить?
- Self — ведёте дневник сами
- Pro — куратор ведёт дневник и помогает по ходу недели
- Pro Спорт — один специалист ведёт питание и тренировки
Pro
7 990₽/мес
Для первого набора из 15 мест · первые 3 месяца, дальше 11 990 ₽
Дневник ведёт куратор, который вас знает
По ходу недели
- Смотрит вашу неделю каждый день и напишет, если заметит сбой
- Заносит в дневник всё, что вы прислали
- Спрашивает, что стояло за днём, а не достраивает за вас
- Видит питание, сон и нагрузку в одной картине
- Помогает решить, что делать, если меняются планы или график
После срыва — возвращает в ритм
Без необходимости начинать всё заново — с той точки, где остановились.
Итог недели
Разбор 20–45 минут: что сработало, что мешало и один шаг дальше. Остаются дневник, динамика и итог.
Без карты и автосписаний
Self
0 ₽до 31 октября · дальше 490 ₽/мес
Дневник ведёте сами
Кому подходит
Хотите начать самостоятельно — в той же системе, где работает куратор. Понадобится сопровождение — перейдёте с накопленной историей.
Что внутри
- Тот же дневник, что ведёт куратор в Pro — питание, сон, вес, динамика недели
- При переходе на Pro куратор увидит историю с первого дня
Регистрация в приложении, до 31 октября бесплатно
Pro Спорт
19 990₽/мес
Питание и тренировки — у одного специалиста
4
недели персональной программы
45–60
минут общий созвон каждую неделю
∞
приёмов в день — вносим всё, что прислали
- Всё сопровождение Pro — дневник ведёт куратор
- Стартовая встреча до 60 минут — цель, график и что нужно учесть
- Один специалист на питание и тренировки — тренировочный дневник ведёт тот же человек, что ведёт питание
- Проверяет технику по коротким видео
- Не разбираем предельные веса по видео
- Не ставим технику при боли — сначала врач
- Не заменяем ЛФК и реабилитацию после травм
- Куратор — не врач: при болезнях и травмах сначала к специалисту
Оплата после личного согласования
Сравнить тарифы
| Критерий | Self | Pro | Pro Спорт |
|---|---|---|---|
| Кто ведёт дневник питания | Вы | Куратор | Куратор |
| Кто замечает, что режим сбивается | Вы сами | Куратор | Куратор |
| Помощь по ходу недели | Сами | Куратор помогает, если планы или режим меняются | Специалист помогает подстроить питание и тренировочную нагрузку под ситуацию |
| Недельный разбор | Нет | Питание и ритм недели · 20–45 минут | Питание и тренировки · 45–60 минут |
| Кто ведёт дневник тренировок | Вы | Вы | Куратор |
| Программа тренировок | Нет | Нет | На четыре недели |
| Адаптация нагрузки | Сами | Нет | Куратор помогает изменить ближайшую тренировку |
| Обновление программы | Нет | Нет | По результатам выполнения, не чаще раза в неделю |
| Контроль техники | Сами | Нет | Куратор разбирает упражнения текущей программы по коротким видео |
| На старте новой программы | Сами | Нет | Проверка техники упражнений новой программы |
| Бесплатная неделя | Нет | 7 дней | Нет |
Как устроено сопровождение
Как работает куратор в Pro Спорт
В Pro Спорт куратор видит тренировочный дневник и помогает перестроить ближайшую тренировку, если ситуация изменилась. Основная программа обновляется по результатам выполнения, но не чаще одного раза в неделю.
Для разбора техники достаточно короткого видео одного рабочего подхода. На старте куратор проверяет упражнения новой программы, дальше вы присылаете новые или вызывающие сомнение движения. В ответ — несколько главных замечаний: что уже получается, что изменить и нужно ли показать упражнение повторно.
Связь и границы
Куратор на связи ежедневно, 09:00–21:00 МСК, включая выходные. Ориентир первой реакции и внесения данных в дневник — 1–2 часа; полный разбор может потребовать больше времени.
Это не круглосуточная или экстренная связь. HEYS не заменяет врача, реабилитолога или медицинскую помощь.
Неделя Pro бесплатно
0 ₽/ 7 дней
За 7 дней куратор перенесёт первые приёмы в дневник, посмотрит ритм недели и разберёт с вами, где день начинает сбиваться. Вы поймёте, каково это — когда в вашу неделю действительно вникают.
Идёт первый набор. Куратор берёт ограниченное число участников — чтобы вникать в ритм каждого, а не отвечать по шаблону.
Короткий разбор
Не готовы оставить заявку? Посмотрите, что сбивает режим
Что чаще всего запускает срыв?
Срывы чаще связаны с усталостью, контекстом и привычными сценариями дня.
Вопросы и ответы
Коротко о важном
Нужно ли самому считать и вести дневник?
В Pro и Pro Спорт — нет. Вы присылаете фото, голосовое или пару фраз — обычно это до 3 минут в день. Дневник заполняет куратор: еду, сон, нагрузку и обстоятельства дня. В Self дневник ведёте сами.
Куратор — живой человек или нейросеть?
Живой человек. Технологии помогают ему быстрее обработать присланное: разобрать фото, разложить рацион, собрать неделю в одну картину. Это механика — она экономит время куратора, а не заменяет его.
Выводы делает человек. Он видит то, чего в цифрах нет, спрашивает, что стояло за днём, и отвечает за то, что вам предложено. Автоматических советов HEYS не выдаёт.
Где общение и когда отвечает куратор?
В мессенджере HEYS внутри приложения — рядом с дневником. Куратор отвечает там же, где видит ваш день и неделю: фото и голосовые не теряются между перепиской и записью еды. На связи ежедневно, 09:00–21:00 МСК, включая выходные. Ориентир ответа и внесения данных в дневник — 1–2 часа; полный разбор может потребовать больше времени. Это не круглосуточная и не экстренная связь.
Мне нужно писать первым?
Начинать разговор не нужно — достаточно присылать, что едите. Куратор каждый день в часы сопровождения, с 09:00 до 21:00 МСК, смотрит вашу неделю и напишет сам, если заметит, что режим начинает сбиваться. Сообщения после 21:00 он прочитает утром.
Чем это отличается от разовой консультации?
Разовый приём видит день встречи и стоит на рынке 2 000–9 000 ₽ за один приём. Что было на неделе, вы вспоминаете по памяти — а именно там обычно и находится причина: пропущенный обед, три коротких ночи подряд, поездка, сбившая режим.
Куратор ведёт дневник каждый день и смотрит неделю целиком. Поэтому разговор начинается не с «расскажите, что вы ели», а с того, что он уже видит. Это не замена консультации: при медицинских показаниях нужен врач или очный специалист.
Придётся готовить отдельно от семьи?
Нет. Куратор работает с тем, что вы едите обычно, и с общим столом: задача — найти, что можно поменять в вашем реальном режиме, а не выдать отдельное меню.
Что если уеду или пропущу дни?
Это обычная жизнь, а не провал. Восстанавливать дневник задним числом не нужно: расскажите, как прошли эти дни, и куратор поможет вернуться в ритм со следующего приёма пищи — без «отработок» и без необходимости начинать всё заново.
Можно пользоваться HEYS без куратора?
Да, это тариф Self: дневник, КБЖУ и динамика, которые вы ведёте сами. Разбора недели и куратора в нём нет.
Что после бесплатной недели Pro?
Ничего автоматически. Карта не привязывается, автосписаний нет. Если захотите продолжить — оплатите месяц вручную; если нет — неделя просто закончится.
Бесплатная неделя не распространяется на Pro Спорт: этот формат подключается и оплачивается только после личного согласования запроса и подтверждения свободного места.
Оплата, отказ и возврат денег
Оплата помесячная и ручная, без автосписаний. Отказаться от платных услуг можно в любой момент; правила расчёта, сроки и порядок возврата указаны в Условиях возврата денежных средств. Если активную подписку прекращает HEYS, возвращается 100% суммы, уплаченной за текущий расчётный период.
Это медицинская услуга?
Нет. HEYS не ставит диагнозов, не назначает лечение и не трактует анализы. При заболеваниях и медицинских показаниях нужен врач — сопровождение его не заменяет. В Pro Спорт разбор техники по видео также не является медицинской или реабилитационной оценкой.